A pressão do vestibular é real, e cuidar da sua saúde mental é tão crucial quanto dominar a matéria. A exaustão e o estresse podem prejudicar a sua capacidade de memorização e raciocínio, e o risco de um burnout é alto se você não encontrar o equilíbrio certo. Ignorar o cansaço e forçar a mente ao limite pode até parecer produtivo a curto prazo, mas os efeitos negativos na sua concentração e no seu bem-estar geral podem comprometer todo o seu esforço. Por isso, a preparação holística, que inclui o cuidado com o corpo e a mente, é a verdadeira estratégia de um campeão.
Para manter a calma e a clareza, estabeleça uma rotina que combine estudo com atividades relaxantes. Garanta uma boa noite de sono (pelo menos 8 horas) para consolidar o aprendizado. Adote uma alimentação saudável e reserve tempo para praticar exercícios físicos, mesmo que seja apenas uma caminhada de 30 minutos. Essas atividades ajudam a liberar a tensão e a oxigenar o cérebro. Permita-se ter momentos de lazer e desconexão para recarregar as energias. Lembre-se: uma mente descansada é uma mente que aprende melhor e tem um desempenho superior no grande dia.